每個(gè)人都想要擁有纖細(xì)的美腿，所以瘦腿成了時(shí)下很多人都目標(biāo)，而如果你想要瘦腿的話，首先就應(yīng)該清楚自己是屬于哪種類型的腿。一般來說腿部肥胖多分為以下三種類型，想要瘦腿的你一定要清楚自己屬于哪種類型的，然后再針對(duì)性的進(jìn)行瘦腿，這樣才能達(dá)到理想的瘦腿效果。

針對(duì)腿型的不同，可采用這3種瘦腿方式

1、粗壯的腿

一般來說壯腿雖然也很粗，但是是比較結(jié)實(shí)的，而且捏上去也會(huì)比較硬，很多人不解的是自己平時(shí)沒有經(jīng)常鍛煉，怎么也會(huì)有壯腿出現(xiàn)呢？其實(shí)壯腿的產(chǎn)生和生活習(xí)慣，飲食，基因，穿高跟鞋等都是有很大的關(guān)系的，所以你應(yīng)該注意這方面的問題。而且想要減輕壯腿問題，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該注意要進(jìn)行拉伸和按摩，注意舒緩肌肉的緊張，而且在平時(shí)不要去提比較重的物品，也不要爬樓梯，不然就會(huì)讓消退肌肉變得更為明顯的。只有做好了這些粗壯的腿部才能得到緩解。

2、腫腿問題

在辦公室上班的女人由于開空調(diào)的時(shí)間比較長，坐著的時(shí)間比較久，所以腿部會(huì)有浮腫情況產(chǎn)生，而對(duì)于這種類型的粗腿情況，你應(yīng)該注意的是，在飲食上要選擇少鹽的，清淡的食物，而且要少吃外面，因?yàn)槌喳}比較多的話也會(huì)增加身體浮腫情況的。另外在洗澡的時(shí)候你也應(yīng)該注意要使用浴鹽來按摩皮膚，并且要使用冷熱交替的水來進(jìn)行清潔，這樣能夠促進(jìn)血液運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)還能讓腿部的皮膚變得更加光滑，在睡覺的時(shí)候你可以把腿墊高一些，在平時(shí)可以通過多吃水果來將下身的水分消除，從而減輕水腫問題。

3、肥腿問題

其實(shí)大部分的人都是由于脂肪堆積造成的肥腿問題產(chǎn)生，這種情況會(huì)讓人腿部上的肉軟軟的，輕輕的拍一下都會(huì)有抖動(dòng)現(xiàn)象，尤其是大腿肉的松弛情況會(huì)十分的難看。如果坐視不管的話，連腿部也會(huì)有下垂松垮產(chǎn)生。而對(duì)于這種腿型的人應(yīng)該注意要通過瘦全身的方式來進(jìn)行減肥，這樣身體瘦下來了，腿部也就瘦下來了，而且在平時(shí)要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能有效的減輕腿部上的脂肪。

以上這三種類型的腿，你屬于哪一種呢？對(duì)于腿部的減肥，你一定要知道自己屬于哪種類型的腿，然后再針對(duì)性的去進(jìn)行瘦腿，這樣才能達(dá)到良好的瘦腿效果。