愛(ài)美是人之常情的事，可是有些MM為了熱控減肥經(jīng)常拔苗助長(zhǎng)，走捷徑之路，往往得不償失。不但熱控減肥終極沒(méi)成功，反而影響了身體的健康。愛(ài)美的MM們，小編羅列了2大熱控減肥誤區(qū)，不妨測(cè)試一下自己是否犯了這樣的錯(cuò)誤。

　　誤區(qū)1：“熱控減肥時(shí)速”？

　　Q：熱控減肥究竟有沒(méi)有速成這回事?體重掉多少才是公道的？

　　A：肥胖是慢性、長(zhǎng)期造成的，但經(jīng)常被誤以為只是暫時(shí)性的題目，可以通過(guò)短短幾個(gè)月的激烈節(jié)食或其它方式獲得“一步到位”的解決。但大多數(shù)體重過(guò)重的人都清楚，體重控制需靠一輩子努力。假如要安全又要有效的話(huà)，任何的熱控減肥計(jì)劃都應(yīng)以長(zhǎng)期的眼光來(lái)考慮，否則到頭來(lái)徒然浪費(fèi)金錢(qián)與力氣。例如進(jìn)食過(guò)量型肥胖者，熱控減肥要循序漸進(jìn)，削減食量，飯前吃個(gè)水果或喝上一大杯水，學(xué)會(huì)計(jì)算食用品所含的熱量。節(jié)食時(shí)避免走極端，有條件的話(huà)可以使用緊致精華露，在紅花瘦身的同時(shí)，緊致肌膚，塑造完紅花美體形。

　　誤區(qū)2：“疲憊紅花瘦身”？

　　Q：只要運(yùn)動(dòng)，或多或少都能甩掉點(diǎn)體重？

　　A：一般人必須持續(xù)45分鐘的密集運(yùn)動(dòng)，才會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生熱控減肥的效果。據(jù)估算，一位女性以時(shí)速5公里的速度走上96小時(shí)37分鐘后，才能減掉1公斤的贅肉。何況劇烈運(yùn)動(dòng)后，往往胃口大開(kāi)，不經(jīng)意吃下更多的東西。想熱控減肥就要有定期、規(guī)律但不過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。最理想的是每周均勻做3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)隔天做1小時(shí)運(yùn)動(dòng).