第一種減肥方法為吃減肥藥。常用的減肥藥有芬氟拉明、安菲拉酮、苯乙雙胍、甲狀腺素。這適合于減肥有不愿意把減肥搞得太復(fù)雜的人。但想靠吃減肥藥減肥的人可要注意了，有句俗話叫“是藥三分毒”，這是很有道理的。在這些減肥藥中芬氟拉明，原來(lái)是很有效果的減肥藥，但由于它們對(duì)人體副作用比較大，國(guó)家食藥監(jiān)局已經(jīng)禁止生產(chǎn)和使用了。

　　第二種減肥方法是節(jié)食減肥法。凡是靠減少食物能量攝入的都?xì)w結(jié)于這種方法，比如素食、吃水果減肥、減少食量等。應(yīng)用這種方法在一段時(shí)間內(nèi)可以減少體重，但一旦停止節(jié)食，就會(huì)很快反彈，甚至超過(guò)原來(lái)的體重。而且在節(jié)食期間由于營(yíng)養(yǎng)攝取不足，對(duì)身體是一個(gè)巨大應(yīng)激，損害是很大的。

　　第三種減肥方法是手術(shù)減肥。這種減肥方法立竿見(jiàn)影，效果是可見(jiàn)的，受到很多人的歡迎。比較常用的手術(shù)是抽脂減肥。這種方法都是要做手術(shù)的，要經(jīng)過(guò)麻醉、消毒、切割等過(guò)程，這都是有一定風(fēng)險(xiǎn)的，千萬(wàn)要到正規(guī)有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)去做。

　　最后一種減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。這是最應(yīng)該提倡的減肥方法，也是最方便的減肥方法，工作中、生活中只要是有一點(diǎn)空閑就可以運(yùn)動(dòng)一下，消耗體內(nèi)的脂肪。但是由于這種方法的效果不能很快的顯現(xiàn)，很多人都不愿意采用。其實(shí)這種方法應(yīng)用一段時(shí)間就可以出現(xiàn)效果了，而且這種方法在減肥的同時(shí)，又鍛煉了身體。所以希望減肥的人應(yīng)該權(quán)衡各種減肥方法，找到適合自己的減肥方法打造自己完美的身姿。