婚姻中性生活的和諧直接影響著婚姻的穩(wěn)定，女性陰道對(duì)于伴侶雙方的性快感異常重要。男性在過(guò)性生活時(shí)十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺(jué)都會(huì)變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。很多來(lái)醫(yī)院看病的女性，多是被伴侶要求而來(lái)。那么，陰道松弛是不是病呢？

陰道松弛不是病

陰道松弛有兩種產(chǎn)生的原因，一是天生的陰道就比較寬松；二是后天造成的，比如說(shuō)分娩后的女性，陰道都會(huì)比分娩之前要松，這是很正常的。生育后的女性都會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，刺激反應(yīng)降低，陰道壁分泌物減少，這直接影響到女性性生活質(zhì)量。女人陰道松弛不僅影響性生活，還容易引發(fā)婦科疾病。改善陰道松弛的狀況，也受到越來(lái)越多女性的重視。

如何改善陰道松弛？

鍛煉恥尾肌

恥尾肌，也稱(chēng)PC肌，是指人體陰部的一組由小腹的恥骨部位向后到達(dá)肛門(mén)上方的肌肉。經(jīng)常鍛煉恥尾肌，可以使陰道的收縮情形良好，保持女性的陰道軟組織張力，使其更有彈性。

方法：站立雙腿微微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮恥尾肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)恥尾肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的收縮機(jī)能，幫助掌握夫妻同房時(shí)的收縮能力，使性生活和諧，美滿(mǎn)。