對屈光不正的日常保健，需要我們從日常生活中一些小事做起。眼科專家提示，屈光不正的預(yù)防還質(zhì)疑日常睡眠的良好習(xí)慣，包括定時保量的睡眠，不要在躺著的時候看書等，這些都是可能造成屈光不正的不良習(xí)慣。

人的大腦與眼睛有著十分密切的關(guān)系。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負(fù)擔(dān)，開夜車式的通宵達(dá)旦地工作、學(xué)習(xí)或娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。大腦休息不好，由大腦支配的視神經(jīng)和整個眼球當(dāng)然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發(fā)各種急性眼病如屈光不正。

如果長時間的睡眠不足，眼睛的各種視功能就會出現(xiàn)紊亂或衰退，伴隨而來的是出現(xiàn)角膜充血、視物模糊、神經(jīng)緊張等眼部異常。由于眼睛的屈光系統(tǒng)長時間地緊張調(diào)節(jié)，還會造成眼睛近視。因此，為了預(yù)防屈光不正，應(yīng)保證充足的睡眠。如果因需要或特殊情況下眼睛在較長時間下不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉(zhuǎn)移一下視線，讓眼睛的屈光系統(tǒng)放松一下。

屈光不正的預(yù)防要從日常小習(xí)慣開始，尤其是孩子。現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，很多孩子無意識地染上了一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而引發(fā)了屈光不正。這里要提醒家長平時多注意孩子的日常行為，減少孩子患屈光不正的幾率。

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）