青春痘又稱痤瘡，是青春期常見(jiàn)的一種囊皮脂腺慢性炎癥，發(fā)病原因一般認(rèn)為與內(nèi)分泌、皮脂腺活動(dòng)和細(xì)菌感染有關(guān)，一般在青春期后逐漸減輕或消失。這種“青春的象征”造成了很多青少年的困擾，他們正值青春敏感期，對(duì)于自己的形象比較在意。既然如此，那么我們可以用哪些方法來(lái)預(yù)防青春痘呢？

預(yù)防痘痘你要注意什么

1、冬天人體陽(yáng)氣是內(nèi)聚的，易發(fā)生腸道蘊(yùn)熱，過(guò)于進(jìn)補(bǔ)以及吃太多辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致痤瘡。冬季，預(yù)防痤瘡，首先不要過(guò)于溫補(bǔ)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)吃。冬天一般是養(yǎng)陰為主，適合平補(bǔ)，如蘿卜、豬肉、雞肉、黃花菜、木耳等比較適合多吃點(diǎn)，不宜多吃的食物有羊肉、生姜、狗肉等。其次要從睡眠上調(diào)整，冬天適宜早睡晚起。

2、每天洗臉請(qǐng)勿過(guò)度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時(shí)再洗就夠了，如果過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，不可不注意。清潔皮膚的時(shí)候，最好選用溫和、純凈的有效清潔護(hù)膚品，不含任何刺激性清潔劑、色素、添加劑和防腐劑的低過(guò)敏產(chǎn)品則比較理想。因?yàn)橐坏┖衅渲幸环N成分，使用后非但不能預(yù)防暗瘡，反而會(huì)加重皮膚問(wèn)題，例如可能引起肌膚干燥或過(guò)敏。

3、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請(qǐng)避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應(yīng)盡量將它往上梳。

4、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)，這一點(diǎn)相當(dāng)重要，所以防止痤瘡要徹底洗凈床單、被子，并且洗后要常拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)。

5、一些快餐、零食食品，容易造成便秘。另外喜歡吃宵夜的人也要注意，宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優(yōu)酪乳等，也是預(yù)防青春痘不可或缺重要因素。

6、時(shí)常熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果您不想長(zhǎng)青春痘，無(wú)論工作或功課再忙，也請(qǐng)最晚在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。因?yàn)榧∧w的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

7、近來(lái)，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛(ài)美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯(cuò)誤的做法，應(yīng)該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)塞住毛孔，易長(zhǎng)青春痘，當(dāng)然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝后最容易傷害肌膚。