青春痘又稱痤瘡，是青春期常見的一種囊皮脂腺慢性炎癥，發(fā)病原因一般認為與內(nèi)分泌、皮脂腺活動和細菌感染有關(guān)，一般在青春期后逐漸減輕或消失。這種“青春的象征”造成了很多青少年的困擾，他們正值青春敏感期，對于自己的形象比較在意。既然如此，那么我們可以用哪些方法來預(yù)防青春痘呢？

預(yù)防痘痘你要注意什么

1、冬天人體陽氣是內(nèi)聚的，易發(fā)生腸道蘊熱，過于進補以及吃太多辛辣的食物，會導(dǎo)致痤瘡。冬季，預(yù)防痤瘡，首先不要過于溫補，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)來吃。冬天一般是養(yǎng)陰為主，適合平補，如蘿卜、豬肉、雞肉、黃花菜、木耳等比較適合多吃點，不宜多吃的食物有羊肉、生姜、狗肉等。其次要從睡眠上調(diào)整，冬天適宜早睡晚起。

2、每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，不可不注意。清潔皮膚的時候，最好選用溫和、純凈的有效清潔護膚品，不含任何刺激性清潔劑、色素、添加劑和防腐劑的低過敏產(chǎn)品則比較理想。因為一旦含有其中一種成分，使用后非但不能預(yù)防暗瘡，反而會加重皮膚問題，例如可能引起肌膚干燥或過敏。

3、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應(yīng)盡量將它往上梳。

4、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要，所以防止痤瘡要徹底洗凈床單、被子，并且洗后要常拿出來曬曬太陽。

5、一些快餐、零食食品，容易造成便秘。另外喜歡吃宵夜的人也要注意，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優(yōu)酪乳等，也是預(yù)防青春痘不可或缺重要因素。

6、時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果您不想長青春痘，無論工作或功課再忙，也請最晚在11點就上床睡覺。因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

7、近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯誤的做法，應(yīng)該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝后最容易傷害肌膚。