盛夏大“烤”驗，很多漂亮女人光滑潔白的臉上突然冒出密密麻麻的斑點，頓時讓她們花容失色、驚慌失措、如臨大敵。夏季為何容易長斑?夏季長斑怎么辦?這些都是漂亮女人們極為關注的話題。

　　色斑形成原因逐個數

　　1.內分泌失調。內分泌失調是女性產生色斑的一個重要原因，色素代謝與身體內分泌有很大關系，如女性出現(xiàn)肝膽代謝功能不良、腸胃功能失調或者腎上腺皮質功能減退等情況時，皮膚就會比較黑;有的女性由于卵巢功能失調生理周期紊亂，會出現(xiàn)面部色素沉著;在妊娠期，體內激素水平的改變，也會刺激黑色素的分泌。另外，內分泌不穩(wěn)定時通常引起情緒不穩(wěn)定，也會間接引起色斑形成。

　　2.不良生活習慣。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生。

　　3.遺傳因素。常染色體遺傳是雀斑主要成因。多從5歲左右兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部。

　　4.疾病因素。內臟功能障礙，如紅斑狼瘡、慢性酒精中毒等疾病會在面部形成色斑;患上慢性胃腸疾病、結核，臉上會出現(xiàn)黃褐斑;肝功能不全者，營養(yǎng)分解不完全，皮膚無法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，進而刺激黑色素細胞形成增多。

　　夏季長斑怎么辦?教你四招拒做“斑”女郎

　　支招1：為了面部皮膚的白皙，夏季最需要做的就是防曬。每天出外時最好隨身攜帶遮陽傘、遮陽帽等防曬用具;防曬用品不能省，防曬指數最好達到SPF30;若反復暴露于烈日之下，每隔數小時要補擦防曬霜。

　　支招2：不恰當的保養(yǎng)方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，盡量不要使用快速美白產品，一年四季都要注意防曬。同時，要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點，針對自己的膚質選擇產品。食用含維生素c的多點蔬菜和水果，維生素C有美白、保濕、改善皮膚暗沉的功效。富含維生素c的食物有：荔枝、蜂蜜、梨、大棗，西紅柿、芹菜、黃瓜等。

　　支招3：常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等，這些食物里的感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象，建議不要過度食用或是出門前不要吃。建議女人們多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出;禁止煙酒等刺激性食物的食用，盡量少喝咖啡、茶等含有咖啡的飲料。

　　支招4：保證每天充足的睡眠時間，愉快健康的心情，堅持不熬夜、遇事不急躁，好的心理和充足的水份對色素排除有良好促進作用。要有充分的補水，經常攝取維生素C含量高的美白食物及水果。