皮膚干燥是很多人都會出現(xiàn)的皮膚問題，長期的皮膚干燥，不但會使皮膚出現(xiàn)瘙癢的癥狀，還會使皮膚進入提前的老化狀態(tài)。那么除了日常需要多喝水，以及涂抹一些保濕的護膚品之外，我們還需要記住哪些事情，才可以有效的緩解皮膚干燥的癥狀呢？

如何緩解皮膚干燥，記住這幾點很重要：

1、保證充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量

早睡早起，保證充足的睡眠，可以使我們的五臟六腑都得到很好的休息，從而我們的皮膚也會受到好的影響。當然，除了需要注意充足的睡眠之外，還要注意我們的睡眠質(zhì)量，這樣才能更好的使我們的各個器官運作，從而使皮膚細膩有光澤。

2、少用沐浴露

大部分人在洗澡的時候都喜歡使用沐浴露，因為他們認為沐浴露可以保養(yǎng)皮膚，并且將身體清洗干凈。但是長期的使用沐浴露，會帶走身體表皮肌膚的油脂，從而促使肌膚變得干燥。所以，沐浴露要適量的使用，一個星期用一次就好，而且每次都不要過量。

3、改善室內(nèi)空氣濕度

想要緩解皮膚干燥的癥狀，不但要從根源入手，還要盡可能的改善外界的環(huán)境。當然，這里說的外界環(huán)境，并不是大自然的環(huán)境，因為大自然的環(huán)境是我們無法改變的。所以，這里所說的外界壞境當然指是室內(nèi)壞境了。我們可以在室內(nèi)放入加濕器，或者是放多放幾盆清水來增加室內(nèi)的濕度，從而使皮膚干燥的現(xiàn)象得到緩解。

4、多喝蜂蜜水

蜂蜜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的潤膚止癢，改善皮膚缺水的癥狀。除此之外，常喝蜂蜜水還可以起到美白的功效，以及促進排便，可以有效的預(yù)防便秘。

5、常吃白蘿卜

白蘿卜是一種富含水量極高的食物，常吃白蘿卜，不但可以補充身體所需的水分，緩解皮膚干燥的癥狀，還可以起到很好的保健功效。然而大家都知道，白蘿卜的味道偏辣，吃多了會對腸胃產(chǎn)生一定的刺激，所以每次不要食用太多，且腸胃病患者要慎食。而最佳的使用方法則是將白蘿卜切片煮湯，或者是與排骨一起煲湯食用，這樣既可以達到補水保健的效果，又可以不對腸胃造成傷害。

溫馨提示

上面介紹了幾種可以緩解皮膚干燥的方法，不知道皮膚干燥的朋友們有沒有心動呢？那就趕快行動起來吧。與此同時，還要注意及時補充水分以及涂抹一些護膚品，這樣才能更好的緩解皮膚干燥的癥狀。