冬季是銀屑病復(fù)發(fā)率最高的季節(jié)，許多銀屑病患者都很苦惱，嚴(yán)重影響患者的外觀和生活，而且病人甚至受到歧視，這讓銀屑病患者失去了學(xué)習(xí)、擇業(yè)、結(jié)婚和戀愛的權(quán)利，遭受著身心的折磨，研究證實(shí)銀屑病與氣候和環(huán)境變化密切相關(guān)。冬天頻繁的冷空氣促進(jìn)了銀屑病的“高發(fā)”，感冒造成了人體生理功能失衡，免疫力下降，易引起感染，引起銀屑病復(fù)發(fā)或加重，那么銀屑病患者冬季怎么保養(yǎng)呢？

銀屑病患者冬季怎么保養(yǎng)？

1、防凍

銀屑病患者的面部皮膚、耳朵和手部皮膚都是暴露在外的，尤其是耳朵運(yùn)動(dòng)較少，血液循環(huán)不良，長(zhǎng)期暴露在冷空氣中容易凍傷皮膚，因此應(yīng)注意保暖。

2、保濕

冬季銀屑病患者應(yīng)多注意環(huán)境濕潤(rùn)，平時(shí)多開窗戶，多呼吸一下新鮮的空氣，避免室內(nèi)細(xì)菌傳播，易感染傳染病。要是家里開著空調(diào)可以使用空氣加濕器或種植物，多喝水，增加身體的水分，而且洗臉和洗澡的溫度不能太高，銀屑病患者沐浴時(shí)，少用或不使用肥皂，洗澡后記得使用保濕霜。

3、曬太陽(yáng)

因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線可以降低尋常型銀屑病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以過多的陽(yáng)光照射是一個(gè)治療銀屑病的好方法，但是不要花太多時(shí)間在陽(yáng)光下，大約20分鐘就夠了。

4、健康飲食

多吃新鮮的食物，像是魚、瘦肉、家禽，一定要戒煙，不喝咖啡、濃茶，不吃油炸食品，多喝滋補(bǔ)清淡的湯，像是銀耳燉冰糖。

5、鍛煉

注意鍛煉的間隙要短一些，特別是在室外應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站在寒冷的空氣中，要是間隔時(shí)間過長(zhǎng)，體溫下降，會(huì)使肌肉在興奮狀態(tài)下感到疲勞，增加黏度，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還容易在下次鍛煉的時(shí)候發(fā)生損傷。運(yùn)動(dòng)損傷也是銀屑病的誘發(fā)因素之一。因此，患者不應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，以避免因?yàn)閾p傷而引起銀屑病。

6、心理減壓

雖然這種說(shuō)法沒有依據(jù)，但很多人在壓力下確實(shí)會(huì)感到銀屑病在擴(kuò)大，所以試著給自己減壓。另外，在生活中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)壓抑和緊張的情緒，患者應(yīng)該學(xué)會(huì)保持心境平和和情緒的放松。

冬季是銀屑病的高發(fā)期，調(diào)理身心有助于預(yù)防銀屑病，患者應(yīng)牢記冬季保養(yǎng)的六大要訣，從細(xì)節(jié)上積極預(yù)防銀屑病。