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蔬果減肥方式能有效減肥嗎

2015-11-19 14:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蔬果減肥方式能有效減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

蔬果減肥方式是否有效受多種因素影響，如蔬果種類、攝入量、個人體質(zhì)、運動配合、飲食均衡等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.蔬果種類：選擇低熱量、高纖維的蔬果，如西蘭花、蘋果等，利于減肥。
2.攝入量：適量攝入，過多或過少都不利于減肥。
3.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對蔬果減肥的反應不同。
4.運動配合：結(jié)合有氧運動，如慢跑、游泳，能增強減肥效果。
5.飲食均衡：只依賴蔬果易營養(yǎng)不均衡，要保證蛋白質(zhì)等攝入。
總之，蔬果減肥可作為輔助手段，但要綜合考慮多種因素，且不可過度依賴。
2015-11-19 15:24

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