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大杏仁對減肥是否有效果

2015-11-18 19:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

大杏仁對減肥是否有效果

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

大杏仁對減肥的效果有限，減肥需綜合多種因素，如飲食、運動、作息、心態(tài)、代謝等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食：控制熱量與脂肪攝入，少吃多餐，少吃油膩食物，多吃纖維豐富蔬菜。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.代謝：提高基礎代謝率，可通過多喝水、增加肌肉量實現(xiàn)。
總之，單純依靠大杏仁減肥不可取，綜合多種方法并持之以恒才能達到理想效果。
2015-11-18 20:11

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