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身高60體重74公斤屬于超重。超重計(jì)算、影響、減肥方法、飲食注意、運(yùn)動(dòng)選擇等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.超重計(jì)算：74公斤即148斤，標(biāo)準(zhǔn)體重約60公斤即120斤，超重約28斤。
2.超重影響：增加患心血管疾病、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。
3.減肥方法：控制熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量。
4.飲食注意：少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果。
5.運(yùn)動(dòng)選擇：如慢跑、游泳、跳繩等。
合理控制體重有助于保持健康，需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式。

你好，身高60的情況，一般體重在55公斤左右才屬于正常的。你的情況屬于肥胖，需要加強(qiáng)身體鍛煉，控制飲食。少吃油膩大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，晚飯少吃，飯后適量活動(dòng)，不要隨后睡覺(jué)。平時(shí)可以跑步、跳繩、仰臥起坐等鍛煉。