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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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骨架大體重超標(biāo)的減肥方法，包括飲食控制、增加運(yùn)動、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2016-03-29 20:48
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制每餐量。
2.增加運(yùn)動：選擇有氧運(yùn)動如慢跑、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練塑造線條。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，輔助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
減肥需長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，根據(jù)自身情況選擇適合的方式。
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就醫(yī)問藥
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