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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間選擇酸奶，需考慮熱量、糖分、蛋白質(zhì)、益生菌、添加劑等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2016-04-05 21:14
1.熱量：選擇低熱量酸奶，減少額外熱量攝入。
2.糖分：低糖或無糖酸奶更利于減肥。
3.蛋白質(zhì)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白的酸奶能增加飽腹感。
4.益生菌：有益生菌的酸奶有助于腸道健康。
5.添加劑：添加劑少的酸奶更健康。
綜合考慮以上因素，選擇合適的酸奶，能輔助減肥。
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回答2
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
2016-04-06 06:43
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回答3
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高國望 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級甲等
皮膚科
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您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運動.但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物. 飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.
2016-04-06 13:38
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就醫(yī)問藥
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