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富含維生素 A 的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、魚肝油、南瓜、菠菜等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，其中維生素 A 的含量較高，能有效補(bǔ)充人體所需。 2.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)眼睛和皮膚健康有益。 3.魚肝油：是維生素 A 的良好來(lái)源，常用于預(yù)防和治療維生素 A 缺乏癥。 4.南瓜：富含類胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于增強(qiáng)免疫力。 5.菠菜：不僅含有維生素 A，還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有諸多好處。 日常飲食中，應(yīng)注意攝入多種富含維生素 A 的食物，以維持身體的正常生理功能和健康。

富含維生素a的食物有哪些一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類,黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,紅心甜薯,胡蘿卜,青椒,南瓜等；另一類是來(lái)自于動(dòng)物性食物的維生素A,這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動(dòng)物肝臟,奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中.

您好，富含維生素A的食物有：動(dòng)物性食物，如魚肝油、雞蛋等；植物性食物，主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等。他們都富含維生素A

胡蘿卜，豬肝。可以多吃點(diǎn)豬肝。補(bǔ)血

維生素A天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，?ひ辜涫恿Γ?稍黽涌共×?涂拱┳饔謾Ｎ??谹缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。維生素A天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，?ひ辜涫恿Γ?稍黽涌共×?涂拱┳饔謾Ｎ??谹缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。