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你好，看了您所描述的問題，免疫力低下的表現(xiàn)有很多，主要有怕冷，容易感冒，頭暈，容易過敏，時常感覺身體疲累等等，冬天到了一定要注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，可以喝點牛奶，多曬太陽，最重要的是要多做運動，不要一直悶在房間，要多呼吸新鮮空氣，希望可以幫助到您。

孩子出生時從母親處得到免疫力一般可以維持6個月左右。6個月以后，孩子自己的免疫系統(tǒng)逐漸發(fā)育，到1歲時小兒體內(nèi)的抵抗力水平相當于成人的60%，到3歲時已經(jīng)相當于成人的80%左右了。因此0～3歲是孩子免疫力較低的危險期，在此特殊時期如何從營養(yǎng)方面提高孩子的免疫力呢?obabyl益生菌寶貝樂所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，是家長們肯定和信賴的產(chǎn)品。
　　1．母乳喂養(yǎng)給孩子極好的免疫保護。對1歲以內(nèi)的孩子，提倡母乳喂養(yǎng)。事實證明，沒有吃母乳的孩子，6個月后就容易患病，而吃母乳的孩子6個月后多數(shù)不會發(fā)生反復感染。這是因為除母乳中各種營養(yǎng)成分比例適當，易于消化、吸收和利用，是適合嬰兒生長發(fā)育最理想的營養(yǎng)品外，更關(guān)鍵的是母乳含有許多免疫成分，如含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等。因此母乳喂養(yǎng)能使孩子健康成長，不易生病。
　　2．有計劃地添加促進免疫的食物或免疫制劑。不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，當孩子長到4個月后，單純的母乳或乳制品均不能滿足孩子的快速生長發(fā)育，必須添加輔食。1歲以后的孩子基本上是以食物為主了。食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質(zhì)均存在于各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動物性食物(主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類)和植物性食物(主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等)，動物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿卜素，到人體內(nèi)再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽光照射皮膚產(chǎn)生維生素D是體內(nèi)維生素D的主要來源。維生素D含量相對高一些的食物有動物肝臟和蛋黃等。微量元素鋅含量豐富的食物有魚、蛋、肉、肝、豆類、谷物等?！　∪轭愔泻鞣N與免疫相關(guān)的營養(yǎng)素均較少，所以在孩子2～3個月時，就要根據(jù)孩子的胃腸道耐受情況，補充各種免疫相關(guān)的營養(yǎng)素，如新鮮果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、西紅柿等。由于食物中所含的營養(yǎng)素種類有明顯差異，而人體要獲得盡可能廣泛的種類，因此需要飲食品種多樣化，這樣才能保證各種維生素和微量元素的供給。如果孩子由于飲食困難或生病時胃腸功能差，只有通過補充藥物制劑，如各種維生素AD制劑、維生素C片、葡萄糖酸鋅、復合維生素B等，以提供機體的需要和保護免疫功能，但應在醫(yī)生指導下補充，以免過量使孩子中毒，導致不良后果。而從食物中補充則不會發(fā)生中毒。

是的，蔬菜、水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，且容易消化和吸收。它們已是許多寶寶食物的重要組成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以幫助寶寶提高免疫力，使寶寶不易生病，更受到年輕父母們的青睞。但家庭自制果汁、菜泥不但耗時、麻煩，而且在加工過程中容易損失部分營養(yǎng)素(如維生素C等)?！　　　∈卟?、水果中的抗氧化物主要有下面三種：
　　　　(1)B－胡蘿卜素，許多年輕的父母都已了解胡蘿卜的好處，因為胡蘿卜當中含豐富的B－胡蘿卜素。B－胡蘿卜素可以幫助提高寶寶的免疫力，使寶寶遠離疾病。
　　　　(2)維生素C，水果是維生素C的最好來源，維生素C不僅是抗氧化物，而且可以幫助鐵質(zhì)的吸收，因而足量的水果是寶寶健康的保證。
　　　　(3)番茄紅素，番茄紅素是近幾年新發(fā)現(xiàn)的抗氧化物。
它的主要來源是番茄、葡萄等食物。

免疫力下降的導致：小孩特別容易感冒、發(fā)燒生病，四肢無力。如何做可以提高寶寶的免疫力呢：
1：多喝水:多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。
2：足夠的睡眠：睡眠不良會讓體內(nèi)負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
3：及時補充各種微量元素；多參與室外活動，換換空氣，曬曬太陽（夏天要防紫外線）相信寶寶會健康茁壯成長！
4：膳食營養(yǎng)要均衡，飲食不要太過單一，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產(chǎn)品、堅果類的食品等。
5：加強鍛煉，調(diào)整免疫力的功能。
要讓孩子保持愉快的心情，也有助于提高寶寶免疫力。

免疫力低下的癥狀一：先天性免疫力低下　先天性免疫低下，醫(yī)學上也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種成分因為基因突變等因素而喪失了原有功能，發(fā)生免疫低下，病情較嚴重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時間也較長。免疫力低下的癥狀二：后天繼發(fā)性免疫力低下　后天繼發(fā)性免疫低下是由于其他因素引起的，這類疫病經(jīng)過去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見于感染、藥物、營養(yǎng)不良和其他某些疾病。免疫力低下的癥狀三：生理性免疫力低下　生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒有上述兩種免疫低下嚴重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重感染?！∏皟烧邔儆诓B(tài)，需要治療。而生理性免疫低下一般不需要治療。

免疫力低下最常見的表現(xiàn)就是易感冒了,這需要從平時的飲食生活護理等方面著手調(diào)理一下的,不是吃點什么營養(yǎng)品就能解決的,就目前的生活條件來看因為營養(yǎng)不良引起的免疫力低下還是很少見的.所以一般有體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,精神萎糜,疲乏無力,食欲降低,睡眠障礙等表現(xiàn),生病,打針吃藥便成了家常便飯.每次生病都要很長時間才能恢復您這情況考慮是抵抗力低的原因的建議多吃多吃蔬菜和水果.鈣劑糾正貧血增強抵抗力.口服葡萄糖酸鋅