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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥時(shí)錯(cuò)誤吃花生可能前功盡棄，常見錯(cuò)誤情況有過量食用、吃油炸花生、搭配高熱量食物、忽略花生熱量、空腹吃花生等。 1. 過量食用：花生熱量較高，過量吃會(huì)使攝入熱量遠(yuǎn)超消耗，導(dǎo)致脂肪堆積。 2. 吃油炸花生：油炸過程增加了花生熱量，減肥期間吃不利于控制體重。 3. 搭配高熱量食物：如與巧克力、蛋糕等一起吃，會(huì)讓熱量攝入大幅增加。 4. 忽略花生熱量：認(rèn)為花生量少就不在意，長期積累也會(huì)影響減肥效果。 5. 空腹吃花生：可能刺激胃酸分泌，還易使身體吸收更多熱量。 減肥期間吃花生要避免上述錯(cuò)誤吃法，應(yīng)適量食用原味花生，注意搭配低熱量食物，這樣既能享受花生營養(yǎng)，又有助于控制體重，達(dá)到減肥目的。
2025-06-18 06:16
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