權(quán)威營(yíng)養(yǎng)師推薦：富含維生素D的食物清單！
2025-06-17 21:23
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
權(quán)威營(yíng)養(yǎng)師推薦：富含維生素D的食物清單！
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
富含維生素D的食物有很多，如魚類、蘑菇、奶制品、蛋黃、強(qiáng)化食品等。 1. 魚類：三文魚、金槍魚、鱈魚等海魚富含維生素D，能滿足人體日常部分需求。 2. 蘑菇：一些經(jīng)過紫外線照射的蘑菇，如香菇，維生素D含量會(huì)顯著增加。 3. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等奶制品不僅富含鈣，也含有一定量的維生素D。 4. 蛋黃：雞蛋黃中含有維生素D，是較常見的來源之一。 5. 強(qiáng)化食品：部分谷物、橙汁等食品會(huì)額外添加維生素D，成為人們獲取維生素D的途徑。 這些富含維生素D的食物可在日常飲食中合理搭配，以保證攝入足夠的維生素D，維持身體正常的生理功能。但如果存在維生素D缺乏的情況，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生獲取專業(yè)建議。
2025-06-18 00:08
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 興趣缺失，孩子厭學(xué)的“催化劑”-濟(jì)南...
- 學(xué)習(xí)困難，孩子厭學(xué)的“源頭”-濟(jì)南神...
- 社交困擾，孩子厭學(xué)的“絆腳石”-濟(jì)南...
- 家庭環(huán)境，孩子厭學(xué)的“隱形推手”-濟(jì)...
- 孩子厭學(xué)，可能是壓力的“重錘”在作祟...
- 健康講堂!南京看自閉癥醫(yī)院排名公開(...
- 在線排名!南京治療自閉癥的醫(yī)院實(shí)力公...
- 每日推薦-寧波哪里有男科影響力排行榜...
- 推薦男科醫(yī)院-寧波看勃起障礙好的醫(yī)院...
- 健康直擊-寧波做包皮手術(shù)去哪里-醫(yī)院...
