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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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蘋果牛奶減肥法有一定效果，但存在健康風(fēng)險，不建議長期使用。減肥應(yīng)綜合考慮多方面因素，包括飲食、運動、睡眠、心理和遺傳。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2016-05-12 15:19
1.飲食：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物，控制熱量和糖分。
2.運動：選擇適合自身的有氧運動，如慢跑、游泳，每周至少150分鐘。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.遺傳：部分人易胖體質(zhì)可能與遺傳有關(guān)，需更注重生活方式調(diào)整。
科學(xué)減肥需綜合多種方法，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，不可依賴單一的減肥方式。
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就醫(yī)問藥
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