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經(jīng)常喝豆?jié){不一定會導(dǎo)致體重增加，這取決于多個(gè)因素，如豆?jié){攝入量、飲用方式、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動(dòng)量等。 1. 豆?jié){攝入量：若大量飲用且超過身體所需能量，多余能量可能轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致體重上升。 2. 飲用方式：添加大量糖或其他高熱量配料，會增加熱量攝入，有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 3. 個(gè)人體質(zhì)：有些人基礎(chǔ)代謝率較高，即使喝豆?jié){也不易發(fā)胖；而代謝率低者則可能易胖。 4. 整體飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食已高熱量，再頻繁喝豆?jié){，易造成熱量過剩。 5. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗能量少，喝豆?jié){帶來的能量易堆積，導(dǎo)致體重增加。 總之，豆?jié){本身是一種營養(yǎng)豐富的飲品，適量飲用且注意飲用方式，并結(jié)合合理的飲食和適量運(yùn)動(dòng)，一般不會因喝豆?jié){而發(fā)胖。

你好,我喝豆?jié){不會胖,相反,某些報(bào)道說長喝豆?jié){更會瘦身.豆?jié){確實(shí)營養(yǎng)價(jià)值很高,可以強(qiáng)身健體,預(yù)防多種疾病,還有延緩衰老的功效.說豆?jié){瘦身的原因,是因?yàn)閺拈_始飲用到吸收消化,豆?jié){中所含的營養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力.豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果.

豆?jié){能改善骨骼代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。然而專家指出，豆?jié){并不是十全十美的，它含有某些抗?fàn)I養(yǎng)因素，不僅不利于人體對養(yǎng)分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。

豆?jié){里都是植物成分的，不會長胖

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體中的鈣代謝有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現(xiàn)一個(gè)“低谷”,迫使機(jī)體通過調(diào)節(jié)機(jī)制運(yùn)一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充.這樣,血液中的鈣雖暫時(shí)得到維持,但骨骼中的鈣卻有減少.晚上喝豆?jié){很有必要,豆?jié){中含鈣豐富,可補(bǔ)償夜間對鈣的需求.當(dāng)然,豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分,可以在一天辛勞之后補(bǔ)充人體所需.但必須說明不是睡前,最好是晚上看電視或在電腦上玩的時(shí)候,喝點(diǎn)熱豆?jié){,品一點(diǎn)休閑食品.如果喝得太晚,那對腎臟是不大好的.而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物,淀粉多的食品,可以更好的發(fā)揮其功效.另外晚上喝豆?jié){量不要太多,一次性的茶杯一杯就夠了,補(bǔ)鈣需要慢慢來.晚上喝些豆?jié){還可以安神促進(jìn)睡眠.豆?jié){減肥法秘訣：1.餐前或用餐中飲用,用餐中飲用豆?jié){減肥效果最好,因?yàn)槎節(jié){在消化吸收過程中會持續(xù)發(fā)揮瘦身效果.用餐前喝豆?jié){也非常合適,可以增加飽腹感,防止吃的過量.豆?jié){要在上午到傍晚的時(shí)間喝才減肥,夜間盡量不要喝,夜間多不活動(dòng),容易囤積脂肪；2.瘦下來后1個(gè)月觀察狀況,每天喝1～2杯豆?jié){,也可入菜,　通過豆?jié){來減肥,很快就可以感覺到便秘情況改善了,只是出現(xiàn)明顯的瘦身效果要等1~2個(gè)月后,慢的話要半年,時(shí)間因人而異,因此如果您選擇豆?jié){減肥法,一定要有耐心哦；3.搭配膳食纖維豐富的食品,功效加倍：添加膳食纖維豐富的食品,不但可以增加飽腹感,豐富味道,還可以增強(qiáng)瘦身效果.