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雞蛋富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但食用量需根據(jù)個(gè)人身體狀況而定。存在肥胖、高血脂等問題時(shí)應(yīng)控制攝入量，一般人群也不宜過量食用。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.對(duì)于健康成年人，建議每天1-2個(gè)雞蛋，能滿足營養(yǎng)需求。
2.兒童和青少年正處于生長發(fā)育期，可適當(dāng)增加，但一般不超過2個(gè)。
3.孕婦和哺乳期婦女對(duì)營養(yǎng)需求較高，可根據(jù)自身情況每天吃2個(gè)左右。
4.肥胖者由于需要控制脂肪攝入，雞蛋應(yīng)適量少吃。
5.患有高血脂、高血壓等疾病的人群，每周3-4個(gè)為宜。
總之，雞蛋雖營養(yǎng)豐富，但食用量要因人而異，結(jié)合自身健康狀況合理安排。

一天一個(gè)雞蛋最好！理由：按照國家衛(wèi)生部《中國居民膳食指南》告知，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)與人體蛋白相近，是非常好的蛋白質(zhì)來源，但是如果吃的過多反而不能吸收。需要的營養(yǎng)不僅僅是雞蛋，你還可以從瘦肉、魚蝦、大豆里面攝入更豐富的營養(yǎng)，當(dāng)然還有新鮮的蔬菜和水果、適量運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于你身體的健康！

寶寶一天一個(gè)雞蛋就夠了，不需要那么多的，別的輔食可以吃點(diǎn)，米粉啊······都可以給寶寶適當(dāng)?shù)奶砑?/p> 2016-06-10 06:33

最好不要超過三個(gè)，雞蛋吃得過多不利于消化吸收的，并不是吃得越多越好哦。小孩子一天一個(gè)也可以了。

一天一個(gè)雞蛋的營養(yǎng)是最好的，不過有時(shí)候我家寶寶特別喜歡吃，我就挑兩個(gè)小一點(diǎn)土雞蛋煮給她吃。

一般情況一天吃一個(gè)雞蛋就夠了，吃太多了不容易消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且也不會(huì)增加多少營養(yǎng)。