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中醫(yī)學(xué)認為，人體瘦弱多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。一般都是通過中醫(yī)調(diào)整吸收，消化，補充營養(yǎng)3大方面進行結(jié)合增肥食品的制作并不復(fù)雜，應(yīng)采用蒸、燉、煮等烹調(diào)方法。因為這些烹調(diào)方法能使菜肴原料變得質(zhì)地軟爛，容易消化吸收，還能盡量減少原料中營養(yǎng)素的損失，操作起來比較簡單，適合增肥者使用。應(yīng)避免使用炸、煎、烤等烹調(diào)方法。炸、煎、烤的烹調(diào)方法，容易導(dǎo)致食物質(zhì)地堅硬不易消化而影響吸收。另外這幾種烹調(diào)方法在烹調(diào)過程中容易產(chǎn)生有害物質(zhì)與健康增肥的目標相左，不可取。

增肥需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等因素。通過合理調(diào)整這些方面，有助于增加體重，改善身體狀況。 1.飲食：保證攝入足夠的熱量和營養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入。多吃主食如米飯、面條，優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉、魚肉、牛奶，以及堅果等富含健康脂肪的食物。 2.運動：適當(dāng)進行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但要注意避免過度運動導(dǎo)致能量消耗過大。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和生長激素的分泌，促進體重增加。 4.心理：保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，因為長期的精神緊張可能影響食欲和消化功能。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、糖尿病等可能導(dǎo)致體重過輕，需及時就醫(yī)診治。 增肥并非一蹴而就，需要長期堅持科學(xué)合理的生活方式。如果嘗試多種方法仍無法有效增肥，建議前往醫(yī)院進行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。

您好，這個不建議吃激素藥物，副作用太大。你這個要檢查是不是有一些疾病，如肝炎，甲狀腺功能異常，血糖異常等都有可能會引起消瘦。如果有疾病要積極治療疾病如果沒有疾病的話，考慮是腸胃吸收不好，可以吃一些人參健脾丸等來改善消化吸收。平時不要熬夜，生活要規(guī)律，如果有性生活也要有節(jié)制。也可以適當(dāng)吃一些蛋白粉之類的保健品。

身體長不胖是飲食腸胃吸收營養(yǎng)的功能不好從而導(dǎo)致怎么吃都長不胖的癥狀出現(xiàn)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.改變進餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅硬,不易消化.保持心情愉快

如果因為腸胃不好怎么吃都不長胖的話，最好去找好的中醫(yī)調(diào)理一下，這樣才能治根