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節(jié)食減肥不是一種靠譜的減肥方式，可能會(huì)帶來(lái)多種不良影響，如營(yíng)養(yǎng)不良、代謝減緩、腸胃問(wèn)題、反彈以及心理問(wèn)題等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響身體正常機(jī)能。 2. 代謝減緩：長(zhǎng)期節(jié)食使身體進(jìn)入節(jié)能模式，基礎(chǔ)代謝率降低，反而不利于減肥。 3. 腸胃問(wèn)題：容易引發(fā)消化不良、胃痛、便秘等腸胃疾病。 4. 反彈風(fēng)險(xiǎn)：一旦恢復(fù)正常飲食，體重很容易迅速反彈。 5. 心理問(wèn)題：過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理障礙。 綜上所述，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，包括均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，避免單純依賴節(jié)食。

你好，很高興能夠回答你的問(wèn)題，節(jié)食減肥在短期內(nèi)會(huì)有一定的效果，但是是極容易反彈的，并且對(duì)身體也不好，如果真的想減肥，建議你通過(guò)運(yùn)動(dòng)加控制飲食，祝早日成功

親，管用啊，但是堅(jiān)持不孓就要反彈了，我覺得還是運(yùn)動(dòng)減肥最科學(xué)，還有一種就是自己帶寶寶，這個(gè)瘦的比較快。

我個(gè)人覺得有用，不過(guò)并不是說(shuō)完全不吃哦，只是少吃，每餐只吃了7分飽。然后不吃零食。

親，我個(gè)人感覺不太靠譜，我產(chǎn)后身材基本恢復(fù)，個(gè)子1,62，我孕前92，產(chǎn)前123，現(xiàn)在92，我個(gè)人覺得少吃多餐就好，節(jié)食不靠譜，反而會(huì)更胖的哦，建議親多吃蔬菜水果，睡覺前堅(jiān)決不吃東西哦，跪在堅(jiān)持，一定可以的。