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判斷是否還能長(zhǎng)高，通常需要考慮遺傳因素、骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)情況等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大。 2.骨骺線閉合情況：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高空間，閉合后長(zhǎng)高可能性較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏會(huì)影響長(zhǎng)高。 4.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。 5.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 綜上所述，要判斷能否再長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素。如有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。

你好！到2十5歲之前還有增高的機(jī)會(huì)，但要做到：一、戒除手淫2、增加營(yíng)養(yǎng)3、積極鍛煉

多運(yùn)動(dòng)，多喝牛奶，打籃球也是不錯(cuò)的主意哦。

手淫和長(zhǎng)高沒有一點(diǎn)聯(lián)系.長(zhǎng)高取決于遺傳和自身基因.辦法多的是，但要先請(qǐng)你把手淫和長(zhǎng)高de聯(lián)系忘掉！身材一流，男的高大威武，女的亭亭玉立.醫(yī)學(xué)證明，人的高矮主要取決于遺傳因素，但在某種程度上與孩子的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)因素有密切關(guān)系.青少年只要抓住青春發(fā)育時(shí)機(jī)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，選擇正確運(yùn)動(dòng)方法，保證足夠的睡眠，就能在原有的基礎(chǔ)上再增加身高.值得引起家長(zhǎng)注意的是必須抓緊青春發(fā)育期，否則時(shí)機(jī)一過，為時(shí)已晚青少年需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)除滿足日常生活的能量外，還必須提供長(zhǎng)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素.如，人要長(zhǎng)高，骨組織的生長(zhǎng)是首要條件，而骨組織生長(zhǎng)需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此，青少年更需要均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意補(bǔ)鈣，可多吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜、花菜、紅棗、柿子和海藻等.夜間補(bǔ)鈣最重要，可在晚睡前喝一杯牛奶.營(yíng)養(yǎng)對(duì)愛運(yùn)動(dòng)的青少年來(lái)說，顯得尤為分重要運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有利于人體長(zhǎng)高.青少年可選取下列幾種運(yùn)動(dòng)：游泳、打球、跳起摸高、跑下坡、跳躍性自我練習(xí)（單足跳、蛙跳、5級(jí)跳、原地全力縱跳）、懸垂擺動(dòng)和引體后懸垂等.另外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量要適宜，跳躍性練習(xí)要與做操、滑冰、走跑等柔韌性和放松練習(xí)相結(jié)合，全面鍛煉，收效更佳制造健康情緒也是長(zhǎng)高的條件.兒童也有喜、怒、哀、樂等多種情緒變化.情緒不好常會(huì)影響食欲和心肺的功能，影響內(nèi)泌和免疫功能，從而有礙生長(zhǎng)發(fā)育.英國(guó)科研人員的一頂研究表明，兒童期憂郁可影響一些少女的身高.那些長(zhǎng)期擔(dān)心同父因分離或擔(dān)心不被人喜歡的小姑娘可能會(huì)因此造成內(nèi)分泌紊亂，從而影響身體的發(fā)育.科研人員對(duì)7百多名兒童進(jìn)行為期8年的研究，發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)緊張不安的小姑娘比那些主活較自在的同齡伙伴矮5厘米左右.而對(duì)男性來(lái)說卻不是這樣，那些小時(shí)候情緒多變的男孩可能長(zhǎng)得較高.美國(guó)哥倫比亞大學(xué)兒童精神病專家丹尼爾·派恩也認(rèn)為，在身高不足1．57米的成年女性中，小時(shí)候憂郁的比不憂郁的多一倍研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)身高起決定作用的主要是體內(nèi)“生長(zhǎng)素”的分泌量.生長(zhǎng)素是腦垂體細(xì)胞所分泌的一種激素，在少兒時(shí)期，如果生長(zhǎng)素因病理性分泌過少，即可成為“侏儒癥”；要是由于外界因素的制約，生長(zhǎng)素在生理范圍內(nèi)產(chǎn)生較少，那么個(gè)子就可能長(zhǎng)得矮些.人體生長(zhǎng)素分泌量的多少受多種因素的影響，其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠.生長(zhǎng)素的分泌特點(diǎn)是：從兒童時(shí)期到青春前期，在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰.近幾年來(lái)，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致.有鑒于此，少兒不要熬夜.