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如何科學(xué)有效地補(bǔ)充維生素

2024-10-22 10:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

維生素怎么補(bǔ)

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

維生素是維持人體正常生理功能所必需的一類微量有機(jī)物質(zhì)。補(bǔ)充維生素可通過(guò)飲食、補(bǔ)充劑、改善生活習(xí)慣等方式。常見的維生素包括維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 D 和維生素 E 等。 1.飲食：多吃富含各類維生素的食物，如胡蘿卜、南瓜富含維生素 A；全谷物、瘦肉富含 B 族維生素；新鮮水果如橙子、草莓富含維生素 C；魚肝油、蛋黃富含維生素 D；堅(jiān)果、植物油富含維生素 E。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇合適的維生素補(bǔ)充劑，如維生素 C 片、復(fù)合維生素 B 片、維生素 D 滴劑等，但要注意不能過(guò)量。 3.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少壓力，適度運(yùn)動(dòng)，有助于維生素的吸收和利用。 4.避免不良習(xí)慣：減少吸煙和酗酒，這些不良習(xí)慣會(huì)影響維生素的吸收和代謝。 5.定期體檢：了解自身維生素水平，以便針對(duì)性補(bǔ)充。總之，補(bǔ)充維生素要綜合考慮多種因素，遵循科學(xué)合理的原則。如有疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生，以確保補(bǔ)充方式安全有效。
2024-10-22 12:32

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回答2
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你這是電腦輻射的，導(dǎo)致皮膚暗黃你需要做的是先給顯示器罩個(gè)防輻射屏幕，維生素什么的要看你血液是否缺乏醫(yī)生詢問(wèn)：然后臉上上隔離霜，隔離輻射
2024-10-22 12:32

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回答3
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好.這也是正常的.畢竟補(bǔ)充是不全面的.可以補(bǔ)充維生素C的.
2024-10-22 12:32

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回答4
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

既然是有醫(yī)生診斷過(guò)了。并給你的孩子開過(guò)藥,您就要相信醫(yī)生的醫(yī)囑，給孩子按醫(yī)生的要求吃就可以了。不必過(guò)于擔(dān)心
2024-10-22 12:32

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就醫(yī)問(wèn)藥

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