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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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運動減肥后肉變得松垮,可能是由以下因素造成的,如減肥速度過快、缺乏力量訓(xùn)練、皮膚彈性下降、肌肉流失、營養(yǎng)不均衡等。 1. 減肥速度過快:短期內(nèi)體重下降過多,皮膚來不及收縮適應(yīng),導(dǎo)致松弛。 2. 缺乏力量訓(xùn)練:只進(jìn)行有氧運動,沒有足夠的力量訓(xùn)練來增加肌肉量,支撐皮膚。 3. 皮膚彈性下降:隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維減少,彈性降低。 4. 肌肉流失:過度節(jié)食或運動方式不當(dāng),使肌肉量減少,無法緊致肌膚。 5. 營養(yǎng)不均衡:缺乏蛋白質(zhì)、維生素 C、E 等營養(yǎng)物質(zhì),影響皮膚和肌肉的健康。 總之,要避免運動減肥后肉松垮,應(yīng)控制減肥速度,結(jié)合力量訓(xùn)練,注意營養(yǎng)均衡,保持良好的生活習(xí)慣。如果肉松垮情況嚴(yán)重,可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更具針對性的建議。
2024-10-22 12:02
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,這個要慢慢恢復(fù)的,應(yīng)該堅持鍛煉
2024-10-22 12:02
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你這樣的現(xiàn)象說明是減肥期間蛋白質(zhì)攝入不足.可以通過外涂精油和內(nèi)在補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來調(diào)理改善.
2024-10-23 03:33
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