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多吃稀飯可以幫助減肥的。因?yàn)槌韵★埗嗔?。吃干糧就少了。這樣就能達(dá)到減肥的目的。要先吃稀飯，后吃干糧。這樣就能減肥。為了有效的減肥，總體來說要控制飲食量的。一定不可以暴飲暴食，不要吃太多油膩的東西，因?yàn)檫@些東西吃多了容易增肥。也需要適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捝眢w。

稀飯不可以減肥的,相反有可能會讓你更胖的,因?yàn)橄★埍旧硎丘B(yǎng)胃的,建議您進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動的方法,就是早中兩餐吃有營養(yǎng)的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜少吃面食,而且一般吃個(gè)7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運(yùn)動,比如跑步,散步,轉(zhuǎn)呼啦圈,快走等等,堅(jiān)持一段時(shí)間一定會瘦下來的.

你好，這效果不好的，對于減肥者，尤其在這個(gè)減肥藥品滿天飛的時(shí)代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好。減肥離不開運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動。平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時(shí)飲食以清淡為主。

您好，很高興為您解答，一般來講,偏胖的人都是胃口特別的好，要想減肥必須在飲食上面減少，其實(shí)每個(gè)人每天的熱量攝入很少就足以維持日?；顒恿?，過多的攝入都會導(dǎo)致偏胖的。所以建議你接下來每天一日三餐吃8分飽,平時(shí)多運(yùn)動,就可以達(dá)到減肥的目的了.

您好,您可以試一試飲食減肥——早飯：玉米粥,黃瓜,煮雞蛋,全麥面包,一個(gè)香蕉；午飯：米飯,土豆絲（營養(yǎng)多,且含脂量僅為0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚飯：少量米飯,蔬菜,一個(gè)蘋果,睡前三小時(shí)不吃東西.

，你好減肥需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和信心，控制飲食和運(yùn)動雙管齊下，一定要堅(jiān)持