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自配減肥茶要發(fā)揮有效作用，需考慮茶葉選擇、配料搭配、飲用方式、個人體質(zhì)以及制作衛(wèi)生等方面。 1.茶葉選擇：可選用綠茶，其富含茶多酚，能促進新陳代謝。普洱茶也不錯，有助于降脂。還有烏龍茶，能減少脂肪吸收。 2.配料搭配：添加荷葉，有利水消腫的作用。山楂能消食化積。決明子可潤腸通便。 3.飲用方式：不宜空腹飲用，以免刺激腸胃。每天適量，一般 2-3 杯為宜。 4.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對減肥茶的反應不同。熱性體質(zhì)可適當增加清熱成分，寒性體質(zhì)則要注意搭配溫和的配料。 5.制作衛(wèi)生：確保配料干凈衛(wèi)生，制作過程中注意清潔，防止細菌污染。 總之，自配減肥茶要綜合多方面因素，且不能單純依賴減肥茶，還需結(jié)合合理飲食和適量運動。

你好,你說的情況不建議使用藥物的,對身體是有一定的損害的.

您好,建議您配制荷葉茶,因為荷花的根,（藕）和葉有單純利尿,通便的作用.充分利用荷葉茶的減肥效果,需要一些小竅門.①必須是濃茶.第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以.但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果.②荷葉茶一小包可沖一茶杯.③基本上一天可沖3—4包,分3—4次喝完.有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完.大便暢通,對減肥更有幫助.④最好是空腹時飲用.在飯前喝下.