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瘦臂操專門(mén)針對(duì)鍛煉手臂，瘦臂效果非常不錯(cuò)，大家不妨也來(lái)練習(xí)練習(xí)，動(dòng)作如下：兩手抓住毛巾的兩端，伸直在胸前，然后向上伸直，然后右手手肘彎曲，將毛巾向右拉動(dòng)，然后再向左拉，重復(fù)這動(dòng)作半小時(shí)，可塑造緊致的手臂。可以適當(dāng)?shù)亩喑蕴O(píng)果，因?yàn)檫@個(gè)蘋(píng)果里面的維生素c也是比較多的，而且經(jīng)常吃蘋(píng)果的話也是有一個(gè)很好的減肥作用

您好，根據(jù)您描述的情況您是感覺(jué)手臂不美觀的事宜。不管您的手臂是否美觀都不要怪罪于二頭肌，因?yàn)槎^肌是手臂活動(dòng)一個(gè)最為重要的肌肉，如果沒(méi)有其的作用你的手臂就會(huì)失去功能，成為殘廢的，我的意思說(shuō)任何人不分男女都是二頭肌的，你的二頭肌很明顯多是你的手臂的脂肪過(guò)少導(dǎo)致的。僅供參考祝你早日康復(fù)！

減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。

根據(jù)你所描述的情況，這個(gè)是沒(méi)有減肥作用的。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

，減肥要領(lǐng)很多.在選擇減肥要領(lǐng)時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是樂(lè)成!適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)局部運(yùn)動(dòng)，可試試游泳老年人為何會(huì)患陰道炎？

您好,您可以每天按摩手臂：握拳輕敲手臂外側(cè)從手腕到根部,在螺旋狀抓按,分別持續(xù)五分鐘.在服用紅糖冬瓜湯：冬瓜皮放鍋中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.多做手臂運(yùn)動(dòng).