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走路能達(dá)到減肥的效果嗎

走路呢減肥嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    走路對于減肥是有一定作用的,其效果取決于多種因素,如走路的強度、時長、頻率、姿勢以及個人的身體狀況等。 1. 走路強度:高強度的快走能增加能量消耗,比慢走更有利于減肥。 2. 走路時長:每次持續(xù) 30 分鐘以上,才能更好地燃燒脂肪。 3. 走路頻率:每周至少 5 次,規(guī)律的運動有助于保持減肥效果。 4. 走路姿勢:正確的姿勢能減少損傷,提高效率,如挺胸收腹、步伐適中。 5. 個人身體狀況:基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量多的人,走路減肥效果可能更明顯。 總之,走路是一種簡單易行的減肥方式,但要想取得理想效果,需要綜合考慮上述因素,并長期堅持。同時,合理的飲食控制也是減肥成功的關(guān)鍵。

    2024-10-22 11:45
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,這種情況是可以減肥的.需要長期堅持

    2024-10-22 11:45
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,您可以通過多做運動來達(dá)到減肥的目的,您可以加強體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.

    2024-10-23 02:58
就醫(yī)問藥

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