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淀粉攝入與減肥及保持苗條的關(guān)系如何？

2024-10-22 09:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

苗條,淀粉,減肥

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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淀粉攝入與減肥及保持苗條密切相關(guān)，涉及淀粉的熱量、消化速度、對(duì)血糖的影響、飽腹感以及飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 熱量：淀粉是碳水化合物的一種，每克提供約 4 千卡的熱量。若攝入過多，易導(dǎo)致熱量過剩，增加體重。 2. 消化速度：不同類型的淀粉消化速度不同，如快消化淀粉易被迅速吸收，慢消化淀粉則吸收較慢，對(duì)血糖和體重影響有別。 3. 血糖影響：淀粉的攝入會(huì)影響血糖水平，高血糖可能促使脂肪合成，不利于減肥和保持苗條。 4. 飽腹感：富含膳食纖維的淀粉類食物能提供較強(qiáng)的飽腹感，減少其他食物的攝入。 5. 飲食結(jié)構(gòu)：合理搭配其他營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，有助于控制體重和保持苗條。總之，要實(shí)現(xiàn)減肥和保持苗條，應(yīng)合理控制淀粉的攝入量和種類，并注重飲食的均衡搭配。
2024-10-22 11:45

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回答2
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李增沛主治醫(yī)師

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，平時(shí)要盡量減少主食的攝入量，多吃水果蔬菜，另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會(huì)密切關(guān)注你的問題.HPV感染是否意味會(huì)得宮頸癌？
2024-10-23 00:24

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