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減肥是否影響長(zhǎng)高，取決于多種因素，如減肥方式、營(yíng)養(yǎng)攝入、身體激素水平、睡眠質(zhì)量以及遺傳因素等。 1. 減肥方式：過(guò)度節(jié)食或采用極端的減肥方法，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，影響身體發(fā)育和長(zhǎng)高。合理的運(yùn)動(dòng)結(jié)合均衡飲食的減肥方式則通常不會(huì)。 2. 營(yíng)養(yǎng)攝入：減肥期間若蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會(huì)妨礙骨骼生長(zhǎng)。 3. 身體激素水平：尤其是生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素，其分泌異常可能影響長(zhǎng)高。 4. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，不利于長(zhǎng)高。 5. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響，即使減肥，也難以改變遺傳決定的身高上限。 總之，減肥不一定會(huì)影響長(zhǎng)高，但要采取科學(xué)合理的方式。保證充足的營(yíng)養(yǎng)、良好的睡眠，選擇健康的減肥方法，才能在控制體重的同時(shí)，不影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

親,您好,請(qǐng)問(wèn)你說(shuō)的長(zhǎng)高明是什么意思?我姑且認(rèn)為是問(wèn)減肥會(huì)否影響長(zhǎng)高吧..您現(xiàn)在是處于青春期期間,減肥的方法很重要呢!如果您是通過(guò)節(jié)食性減肥,這樣當(dāng)然會(huì)影響啦!所以我真誠(chéng)建議這個(gè)方法別試喔!如果您是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,建議您可以嘗試慢跑,游泳,羽毛球呢,有能健美,又能長(zhǎng)高~~愿您可以得到幫助,祝您幸福!

想要得到的幫助：長(zhǎng)高是由骨骼決定的,而減肥是消除多余的皮下脂肪,所以說(shuō)減肥根本影響不了長(zhǎng)高的,二者是沒(méi)有影響的.

你好,如果想減肥又不影響長(zhǎng)高的話,請(qǐng)多參加體育運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)減肥,又可以有助長(zhǎng)高,何樂(lè)而不為呀運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率,使體內(nèi)脂肪迅速燃燒,每次運(yùn)動(dòng)后,人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí),所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒.這里為您介紹三種既有效又經(jīng)濟(jì)的燃脂方法運(yùn)動(dòng)方案一：跳繩跳繩每小時(shí)消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里,并且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平,不過(guò)它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝,踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾.跳繩對(duì)身體的靈敏性,身體姿態(tài),平衡能力,協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用.能使力量得到發(fā)展,尤其是下肢力量.跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力,使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實(shí).運(yùn)動(dòng)方案二：自行車(chē)適合人群：任何人,不論你是平常人還是運(yùn)動(dòng)員,也不論你的年紀(jì).運(yùn)動(dòng)裝備：一輛自行車(chē),如果你不是運(yùn)動(dòng)員,一輛普通的自行車(chē)就可以了.運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：除了自行車(chē)的正常維護(hù),你不需要任何額外的花費(fèi).運(yùn)動(dòng)效果：這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,并且,對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果.同時(shí),它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng).脂肪燃燒值：240卡/小時(shí).運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：最有利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,最接近于自然,最經(jīng)濟(jì).運(yùn)動(dòng)方案三：慢跑/散步適合人群：適合所有人群,如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者熱愛(ài)減肥的話,最好選擇跑步；如果你沒(méi)有時(shí)間的話,建議你把每天的晨練放在上班的路上,最好是能走路就不要坐車(chē).運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝和跑步鞋.運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：無(wú)；如果你不很挑剔的話,柏油路就可以是你的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地.運(yùn)動(dòng)效果：對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處,每天保持一定時(shí)間的鍛煉（30分鐘以上）,會(huì)有利于減肥,最好的方式是跑走結(jié)合.脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時(shí)；散步：240卡/小時(shí).運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：低投入,高收益,但貴在堅(jiān)持.膳食計(jì)劃運(yùn)動(dòng)還必須配合合理的飲食節(jié)制,才能有效燃燒體內(nèi)多余的脂肪,減肥也才會(huì)有效；1.多喝水.每天要喝七八杯白開(kāi)水,水對(duì)于身體的功能是最基本的,且無(wú)熱量,可以成為節(jié)食的最適合的飲料.2.控制熱量與脂肪.要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽.3.飲食要清淡.少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖,鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量.4.常吃蔬果.要適量吃些含纖維多的水果,蔬菜和全麥面包.5.平衡膳食.每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí),不可濫吃.要減慢吃飯的時(shí)間,每頓飯的時(shí)間不少于20分鐘其中跳繩,打籃球,排球等有助于長(zhǎng)高呀.