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想長(zhǎng)高需要綜合多方面因素，包括合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)以及避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少精神壓力對(duì)身體發(fā)育的影響。 5. 避免不良習(xí)慣：如避免吸煙、酗酒，減少碳酸飲料的攝入。 總之，長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。

你好,廣告有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的.一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了發(fā)育期，長(zhǎng)高的希望就不大了。您最好去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒(méi)有完全閉合，那是有長(zhǎng)高的空間的。

你好，一般這個(gè)年齡基本閉合。多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

醫(yī)生建議：你好，根據(jù)你的情況，吃貝貝高樂(lè)一般是起安慰作用，對(duì)身體沒(méi)有什么影響。屬于營(yíng)養(yǎng)保健品?？梢詸?quán)衡利弊，考慮是否需要購(gòu)買(mǎi)服用。

您好！根據(jù)您的情況，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議：你先做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.