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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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18 歲男生要想快速長(zhǎng)高，通常與遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等因素密切相關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)長(zhǎng)高很重要。生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，建議每天保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響身高。 總之，18 歲男生仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合多種因素，并持之以恒地堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高有疑慮，建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
2024-10-22 17:58
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好；長(zhǎng)高必需要看你的骨骼閉合情況，飲食要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
2024-10-22 17:58
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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你好，你目前十八歲了，長(zhǎng)高不是很多了，你可以多吃含鈣高、蛋白質(zhì)高及多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體長(zhǎng)高看看。
2024-10-22 18:21
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你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
