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適當?shù)某运?，不會長胖的，很多水果都有減肥的作用。例如蘋果，香蕉山楂，火龍果，這些都有減肥的作用。肥胖的患者可以適當?shù)亩喑运?，也要多運動鍛煉身體，但是要注意營養(yǎng)平衡的。為了有效的減肥就要控制飲食量，一定不能暴飲暴食，不要吃過多油膩的東西。

您好，適當?shù)某砸恍┦遣粫兣值?，無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助一個小時的運動就會更有效果了

您好，適當?shù)某砸恍┦遣粫兣值模瑹o論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助一個小時的運動就會更有效果了

健康指導：這是個很模糊的問題，就比如說我們提倡吃低熱量的食物，但是低熱量的食物吃多了也會成為高熱量的食物。在晚上比如說吃一個蘋果，那肯定是不會長胖的。所以晚上吃水果就是為了不讓餓也是不現(xiàn)實的。所以晚上就吃個蘋果之類的，是提倡的。也有減肥的效果

醫(yī)生建議：水果富含維生素，不含脂肪，晚上口服不會發(fā)胖的，所以不用擔心！追問:吃進去增加的體重多久排出來醫(yī)生回答:一兩個小時！追問:一兩個小時沒有排出來呢醫(yī)生回答:這種水分通過皮膚足夠排泄了！追問:我晚上吃水果沒排出來呢

您好。晚上吃水果是不會長胖的。不過睡前半個小時不建議吃水果。祝您健康您好。晚上吃水果是不會長胖的。不過睡前半個小時不建議吃水果。祝您健康