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病情分析：學(xué)生因久坐出現(xiàn)晨起腰脊和脖子疼，可能是坐姿不當(dāng)、肌肉勞損、脊柱病變、缺乏鍛煉或睡眠姿勢(shì)不佳等原因引起。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.坐姿不當(dāng)：長時(shí)間彎腰駝背或歪坐，會(huì)使脊柱受力不均，導(dǎo)致疼痛。
2.肌肉勞損：久坐使腰背部和頸部肌肉長期緊張，容易產(chǎn)生勞損和疼痛。
3.脊柱病變：如脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等，也可能引發(fā)此類疼痛。
4.缺乏鍛煉：身體肌肉力量不足，難以支撐脊柱和關(guān)節(jié)，易產(chǎn)生疼痛。
5.睡眠姿勢(shì)不佳：睡覺時(shí)姿勢(shì)不正確，加重脊柱負(fù)擔(dān)，引起晨起疼痛。
平時(shí)應(yīng)注意保持正確坐姿，適度鍛煉，選擇合適的睡眠姿勢(shì)。若疼痛嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
指導(dǎo)意見：建議在工作或者學(xué)習(xí)中一段時(shí)間，中間休息一下，可以適當(dāng)活動(dòng)一下肢體和各個(gè)關(guān)節(jié)。晚上睡覺時(shí)一定要有正確的姿勢(shì)平躺或者右側(cè)臥。枕頭不要太高。