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獼猴桃富含多種營養(yǎng)成分，包括維生素 C、維生素 K、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。 1.維生素 C：獼猴桃是維生素 C 的良好來源，有助于增強免疫力，促進膠原蛋白合成，保護細胞免受氧化損傷。 2.維生素 K：對血液凝固和骨骼健康具有重要作用。 3.膳食纖維：可促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 4.礦物質(zhì)：如鉀、鎂等，有助于維持正常的肌肉和神經(jīng)功能，調(diào)節(jié)血壓。 5.抗氧化物質(zhì)：包括類黃酮、多酚等，能清除自由基，降低慢性疾病風險。 總之，獼猴桃的營養(yǎng)價值豐富，適量食用對身體健康有益，但需注意個體差異，部分人可能對獼猴桃過敏。

獼猴桃含多種維生素，吃了對身體好哈，常吃當然好，但什么東西都要適量才最好，所以建議一次不要吃太多哈！

里邊富含超級豐富的維生素C還含有維生素A，年輕人適合多吃一些

獼猴桃營養(yǎng)極為豐富，可以常吃。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。