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不吃減肥藥怎樣能有效減肥?

不吃減肥藥怎樣能有效減肥?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    不吃減肥藥減肥,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.飲食:控制熱量攝入,多吃蔬菜水果,減少高糖高脂食物。
    2.運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。
    3.作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
    4.心理:保持良好心態(tài),避免壓力性暴飲暴食。
    5.中醫(yī)調(diào)理:如針灸、拔罐等,促進(jìn)代謝。
    綜合運(yùn)用這些方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,能有效實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

    2018-07-01 12:33
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    病情分析:您現(xiàn)在說的應(yīng)該就是腎臟的問題,男人這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該說補(bǔ)腎很必要的,對(duì)于正常的夫妻生活家庭和諧也是很重要,所以您現(xiàn)在要注意自己養(yǎng)生以及壯元?dú)庵笇?dǎo)意見:給您幾條建議您試試首先就是您自身鍛煉,早晨的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某鋈ヂ埽憻捘哪土Χ嘧鲆恍┻\(yùn)動(dòng),使身體肌肉結(jié)實(shí),不會(huì)出現(xiàn)跑幾步就喘氣不足的問題再就是飲食上,多吃一些養(yǎng)元?dú)獾氖澄?,比如就是韭菜雞蛋很好補(bǔ)腎,再就是海蝦魷魚仔以及菠菜很不錯(cuò),六味地黃丸也是很好最后就是正常的夫妻生活就好,不要有過多的次數(shù),祝您健康

    2016-07-30 05:01
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    醫(yī)生建議:病情分析:您好,很高興為您做答。建議您首先平時(shí)應(yīng)該注意多做運(yùn)動(dòng),注意鍛煉,增強(qiáng)體能,還有就是可以吃一些補(bǔ)腎食品,比如韭菜,小蝦,腎臟,黑木耳之類的,同時(shí)也可以吃引陽索膠囊(匯仁),都是很好的天然補(bǔ)腎食品。指導(dǎo)意見:建議您注意休息多做運(yùn)動(dòng),平時(shí)吃一些補(bǔ)腎的食品,不過您一定不要服用一些激素類的藥物,那樣對(duì)身體副作用很大,希望我的回答對(duì)您有幫助。

    2016-07-30 05:07
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    病情分析:您好,很高興為您做答。建議您首先平時(shí)應(yīng)該注意多做運(yùn)動(dòng),注意鍛煉,增強(qiáng)體能,還有就是可以吃一些補(bǔ)腎食品,比如韭菜,小蝦,腎臟,黑木耳之類的,都是很好的天然補(bǔ)腎食品。指導(dǎo)意見:建議您注意休息多做運(yùn)動(dòng),平時(shí)吃一些補(bǔ)腎的食品,不過您一定不要服用一些激素類的藥物,那樣對(duì)身體副作用很大,希望我的回答對(duì)您有幫助。

    2016-07-30 05:14
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是痛風(fēng)?   痛風(fēng)是一組異質(zhì)性疾病,遺傳性和(或)獲得性引起的尿酸排泄減少和(或)嘌呤代謝障礙。急性痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎是現(xiàn)代門、急診較常見的疾病,它以高尿酸血癥為特征,病因多數(shù)是尿酸排泄減少(占病例的90%)、少數(shù)是尿酸生成過多。痛風(fēng)過去多發(fā)于中、老年男性,也可見于絕經(jīng)期婦女。男女之比約為20:1,各年齡組均可發(fā)病,但以40-50歲最多見。痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎與飲食無度和酒精中毒高度相關(guān)。 查看全文»

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  • 徐安平

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    擅長(zhǎng):各種原發(fā)性和繼發(fā)性腎臟疾病如腎小球腎炎、腎病綜合征、IgA腎 詳情»

  • 郭曉慧

    主任醫(yī)師 教授

    北京大學(xué)第一醫(yī)院

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