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您好，一般減肥的話，沒有什么快速的方法，多數(shù)是需要比較長的時間的，建議您可以通過控制飲食和多運動進行減肥。飲食方面，早中晚餐的量可以適當控制一下，例如3:2:1，晚餐可以水果代替，少吃夜宵和零食，每天有空要多做一些運動，例如慢跑或快走等有氧運動，每次最好堅持半小時以上。

你好！你的病史已閱，女，37歲，身高1.65米，體重75公斤，想要快速減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，女，37歲，身高1.65米，體重75公斤，想要快速減肥。一般而言，要想減肥建議最好采用適當控制飲食加強運動鍛煉療法相結(jié)合，多喝水，多吃果蔬類食物，養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣，并且要長時間堅持，還可以是適當用點減肥茶、左旋肉堿等，或進行中醫(yī)保健療法，如拔罐、針灸等，必要時還可以考慮進行抽脂手術(shù)治療。

健康指導：如果你想健康有效地減肥瘦身那么請先調(diào)整好你的心態(tài)，減肥需要循序漸進、長期堅持、不可以急于求成；一般建議按照每天適量控制飲食攝入以及加強運動鍛煉來進行減肥瘦身，可以按照在每餐基礎(chǔ)上適量減少飲食的方式以及每天堅持運動鍛煉半小時以上的方式，另外要養(yǎng)成良好的日常飲食生活習慣；按照飲食控制以及多運動鍛煉方式每個月可以減去體重2-3千克為宜；堅持下去你會瘦下去

你好。安全、健康、有效的減肥，是不可能快速的。減肥其實不難，適當?shù)毓?jié)食，加體育活動配合，漸漸地身體的脂肪就消下去了。你可以在晚餐只吃半飽，以第二天不餓為度。慢跑、體操、仰臥起坐，都可以的。每天空閑時間就做活動，鍛煉到身體微微出汗就可以。堅持鍛煉，必有成效。

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規(guī)律，精神性因素所致，也有遺傳所致。建議采取慢跑的方式，注意勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪飲食。

醫(yī)生建議：最好是不要盲目減肥，你可以通過鍛煉來減肥，平時不要吃太飽，吃八分飽就可以了，如果你真需要藥物來減肥，可以用左旋肉堿。