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維生素 C 和維生素 E 可以一起服用，兩者在人體內(nèi)發(fā)揮著不同但互補的作用。維生素 C 具有抗氧化、促進膠原蛋白合成等功能，維生素 E 也有抗氧化、保護細胞等作用。一起服用時，需注意合理劑量、個體差異、服用時間、飲食搭配以及可能的藥物相互作用等。 1.合理劑量：維生素 C 一般成人每日推薦攝入量為 100 毫克，維生素 E 為 14 毫克α-生育酚當量。過量攝入可能引起不良反應。 2.個體差異：不同個體對這兩種維生素的吸收和代謝能力有所不同。某些疾病狀態(tài)，如慢性疾病、消化系統(tǒng)疾病等，可能影響吸收。 3.服用時間：建議在餐后服用，以減少對胃腸道的刺激，并提高吸收效果。 4.飲食搭配：多吃富含這兩種維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果等，有助于補充。 5.藥物相互作用：正在服用其他藥物，如抗凝藥、雌激素類藥物等，需注意可能的相互影響。 總之，維生素 C 和維生素 E 通常能一起服用，但要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理補充，以達到最佳的保健效果。

醫(yī)生建議：維生素C和維生素E能一起吃的，作為一種營養(yǎng)素補充劑，相互之間沒有什么沖突，也沒有什么副作用，溫水送服就可以的。