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有什么辦法可以讓人長(zhǎng)胖?

你好!我很瘦弱。有什么辦法可以讓人長(zhǎng)胖?

  • 回答1

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    李春麗 主治醫(yī)師

    煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    身體消瘦一般是脾虛的原因,,脾主四肢肌肉。脾胃為后天之本,脾胃虛弱,容易導(dǎo)致身體消瘦,這是很多身體消瘦的病因。身體消瘦有可能是遺傳因素。也可能有其他因素存在,例如甲亢,糖尿病。為了增肥,就要找到身體消瘦的原因了。如果是脾胃虛弱,導(dǎo)致的身體消瘦,那就需要調(diào)理腸胃了。

    2018-07-12 17:14
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

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    一級(jí)

    內(nèi)科

    醫(yī)生建議:你好!瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚類也易消化和吸收。要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活,動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強(qiáng)打精神去上班,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量,這樣下去不瘦才怪。對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō),每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。希望回答對(duì)您有所幫助!

    2016-08-05 19:35
  • 回答3

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    根據(jù)你的描述考慮胃腸炎的可能導(dǎo)致的消瘦,建議你服用甲氰咪胍治療胃酸分泌過(guò)多癥狀。建議你食物要選富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主,多吃含植物蛋白、維生素多的食物。注意適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉。體育鍛煉能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空,使胃腸分泌功能增強(qiáng),消化力提高,有助于胃炎的康復(fù)。

    2016-08-05 19:43
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