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中藥調(diào)理身體具有多方面的功效，如增強體質(zhì)、改善睡眠、調(diào)節(jié)情志、緩解疲勞、預防疾病等。 1. 增強體質(zhì)：中藥可以通過補充人體所需的氣血陰陽，增強臟腑功能，提高身體的抵抗力和免疫力，如人參、黃芪、熟地等。 2. 改善睡眠：一些中藥具有安神助眠的作用，能夠調(diào)整人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，如酸棗仁、柏子仁、遠志等。 3. 調(diào)節(jié)情志：對于情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等情況，中藥能夠疏肝理氣、養(yǎng)心安神，如柴胡、郁金、百合等。 4. 緩解疲勞：部分中藥能補中益氣、消除疲勞感，讓人精力充沛，像白術、山藥、黨參等。 5. 預防疾?。褐兴幙梢愿鶕?jù)個體體質(zhì)進行調(diào)理，平衡陰陽，預防疾病的發(fā)生，例如枸杞、麥冬、玉竹等。 總之，中藥調(diào)理身體的功效是綜合性的，但使用中藥調(diào)理需在專業(yè)中醫(yī)的指導下進行，以確保安全有效。

泡溫泉好處多多！有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復體力有相當?shù)淖饔?；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經(jīng)痛、關節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

醫(yī)生建議：泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，還可消除疲勞。皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善過敏癥狀哦!

溫泉水中富含多種有益人體健康的微量元素，對神經(jīng)痛、恢復疲勞、關節(jié)炎、養(yǎng)顏美容等具有一定功效，而且，溫泉無創(chuàng)傷、無毒副作用更是迎合了現(xiàn)代人追求自然的要求。但泡溫泉雖好，也不是人人適宜，一點都不了解泡溫泉的保健知識，可能沒有越泡越健康，反而還會泡出毛病來呢！泡溫泉先了解一下基本常識，首先入浴時間的長短要根據(jù)泉水溫度不同而定。一般來講，最初的浸泡時間最好在3-10分鐘之間，等適應了溫泉后，再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鐘。浸泡次數(shù)以1天2-3次為最佳。其次，泡在40℃以上的溫泉下會消耗人體約300卡路里熱量，由呼吸道、腎臟、以及皮膚所流失水分與電解質(zhì)也同時會增加，所以泡溫泉時一定要記得多補充水分或是含有電解質(zhì)的飲料，以免因電解質(zhì)不平衡而發(fā)生熱衰竭或熱痙攣等現(xiàn)象。這是普通人應該注意的問題，以下就幾種疾病患者談談泡溫泉的注意事項。提醒1有心腦血管疾病不宜泡廣東省人民醫(yī)院心研所心內(nèi)科康復區(qū)副主任醫(yī)師郭蘭認為，一般來講，溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時間內(nèi)引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高于42℃）的溫泉，或浸泡時間不要太久，第一次下水不要超過10分鐘，之后每次下水不可超過15分鐘，并且不可讓水位超過心臟的位置，以免因為血管一下擴張引發(fā)意外。提醒2糖尿病患者不宜長泡至于糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。中山三院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師許海霞認為，糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。