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身高1.81米體重96斤如何增重

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    關(guān)陽 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    體重過輕可能與飲食習慣、消化吸收能力、基礎代謝率、運動量、以及潛在疾病有關(guān),如1、飲食習慣不當導致攝入熱量不足,2、消化系統(tǒng)功能不佳影響營養(yǎng)吸收,3、基礎代謝率較高消耗更多能量,4、過度運動增加能量消耗,5、某些疾病狀態(tài)如甲狀腺功能亢進等。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.飲食習慣不當導致攝入熱量不足:建議均衡膳食,增加蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入量,適當增加餐次。
    2.消化系統(tǒng)功能不佳影響營養(yǎng)吸收:可通過食用易消化的食物,適量補充益生菌改善腸道環(huán)境。
    3.基礎代謝率較高消耗更多能量:可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加復合碳水化合物的比例,減少簡單糖分的攝入。
    4.過度運動增加能量消耗:適當減少高強度運動,增加力量訓練有助于增加肌肉量。
    5.某些疾病狀態(tài)如甲狀腺功能亢進等:需要前往醫(yī)院進行全面檢查,由專業(yè)醫(yī)生評估治療方案。
    對于體重過輕的情況,建議采取科學的增重措施,同時排除潛在的疾病因素。如有持續(xù)增重困難,應及時就醫(yī)尋求專業(yè)指導。

    2016-08-29 14:37
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    于學暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    消瘦他有遺傳有關(guān)系,也與體內(nèi)的腸胃功能不好營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足有關(guān),建議您看調(diào)理好腸胃,可以選擇服用參苓白術(shù)散,多吃牛奶,鈣片米面,高脂肪的食物有助于長胖。

    2016-08-29 11:31
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