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晚上不吃飯能減肥嗎早晨還跑操練

2016-09-22 07:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上不吃飯能減肥嗎早晨還跑操練腿

回答1
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任正新主治醫(yī)師

河西學院附屬張掖人民醫(yī)院

三級甲等

內科

你好，晚上不吃飯能減肥，但是，不建議的，減肥不可以不吃晚飯，會影響健康。建議運動加飲食減肥：早上起來跑步，跑操，練腿，飲食選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅持。
2016-09-22 19:51

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

晚上不吃飯能減肥，結合活動鍛煉是可以減肥的，這個情況下需要遵醫(yī)囑對癥治療。一般情況下減肥需要控制飲食和多活動鍛煉。不能吃高脂肪飲食、
2016-09-22 07:53

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回答3
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
2016-09-23 09:55

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