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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。如有需要，可以試試制藥的減肥產(chǎn)品，舒爾佳減肥膠囊。用藥前謹遵醫(yī)囑。
2016-09-30 08:08
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般早上跑步的話，6點到7點之間都是可以的，并沒有固定哪個時間段會比較好，每次最好是要堅持半小時以上，這樣才開始燃燒脂肪。除了運動減肥的話，還要注意適當(dāng)控制飲食。早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，少吃淀粉含量高的食物，零食和夜宵盡量也要避免吃。
2018-06-09 09:12
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就醫(yī)問藥
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