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晚上睡前喝牛奶不一定會增肥，這取決于多個因素，如牛奶的攝入量、牛奶的種類、個人的身體代謝情況、當天的總體熱量攝入以及個人的運動量等。 1. 牛奶攝入量：若睡前大量飲用牛奶，可能會因攝入過多熱量而增肥。但適量飲用，一般不會導致明顯的體重增加。 2. 牛奶的種類：全脂牛奶脂肪含量較高，相對更容易增加熱量攝入；而脫脂或低脂牛奶，脂肪含量低，增肥風險較小。 3. 身體代謝情況：代謝較快的人，可能能較好地消耗攝入的熱量，睡前喝適量牛奶不易增肥；代謝較慢者則較易因熱量堆積而增肥。 4. 當天總體熱量攝入：若當天飲食已攝入足夠熱量，睡前再喝牛奶就可能超出需求導致增肥；若當天熱量攝入不足，適量喝牛奶可補充營養(yǎng)且不易增肥。 5. 個人運動量：經(jīng)常運動、活動量大的人，消耗熱量多，睡前喝適量牛奶一般不會增肥；而運動量少的人則較易因熱量過剩而增肥。 綜上所述，睡前喝牛奶是否增肥不能一概而論。建議根據(jù)自身情況，合理控制牛奶的攝入量和種類，并保持均衡的飲食和適量的運動。

這個是不會發(fā)胖的，寶媽不要太擔心，不但有助睡眠而且還可以補鈣。