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產后減肥應注意哪些方面以不影響哺乳？

2024-10-17 10:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

產后減肥需要注意什么事情的呢？我是要很好減肥了，不想影響寶寶吃奶了。

回答1
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邢學法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

產后減肥需綜合考慮多方面因素，包括飲食調整、適量運動、保證睡眠、心態(tài)平和以及避免錯誤減肥方式等。 1. 飲食調整：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬果攝入，適量補充優(yōu)質蛋白，如魚肉、雞肉、蛋奶等，減少高熱量、高脂肪食物。 2. 適量運動：可選擇產后瑜伽、散步等溫和運動，逐漸增加運動強度和時間，但避免劇烈運動。 3. 保證睡眠：充足睡眠有助于新陳代謝，利于身體恢復和減肥。 4. 心態(tài)平和：保持良好心態(tài)，避免焦慮和壓力過大，以免影響內分泌。 5. 避免錯誤減肥方式：不可過度節(jié)食或服用減肥藥，以免影響乳汁分泌和自身健康。總之，產后減肥要循序漸進，以自身和寶寶的健康為前提，通過科學合理的方式逐步實現(xiàn)減肥目標。
2024-10-17 12:53

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內科

你好產后給孩子母乳喂養(yǎng)的話想要減肥堅持運動就可以達到減肥效果的，
2024-10-17 12:53

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回答3
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李華卿醫(yī)師

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中醫(yī)科

產后減肥呀。這個還是要注意一下我寶寶如果喝母乳的話暫時不要減肥吧。真要等斷奶之后才可以減肥的。
2024-10-18 01:09

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