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每天喝一杯豆?jié){好不好,其有何營養(yǎng),能否空腹喝?

每天喝一杯豆?jié){好嗎?豆?jié){含有什么營養(yǎng)啊,請問能不能空腹喝呢?

  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    每天喝一杯豆?jié){通常是有益的。豆?jié){富含蛋白質(zhì)、大豆異黃酮、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。一般情況下可以空腹喝,但部分人群可能不適合。 1. 蛋白質(zhì):是身體組織的重要構(gòu)成成分,有助于維持身體正常機能。 2. 大豆異黃酮:具有類雌激素作用,對女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有一定幫助。 3. 維生素:包含維生素 B 族等,參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4. 礦物質(zhì):如鈣、鐵、鋅等,對骨骼健康、造血等有重要意義。 5. 能否空腹:對于大多數(shù)人,空腹喝豆?jié){不會有不良影響。但腸胃功能較弱者,可能會引起腹脹等不適。 總之,豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的飲品,但飲用時要根據(jù)自身身體狀況。適量飲用,有助于補充營養(yǎng)、促進健康。

    2024-10-17 12:21
  • 回答2

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    史東岳

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    豆?jié){含蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分很高的,但是不能空腹喝,會使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡,從而加重消化跟泌尿系統(tǒng)的負擔(dān)

    2024-10-17 12:21
  • 回答3

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    你好,豆?jié){是很有營養(yǎng)的食物,含鈣,鐵鋅你白字都是很高的,而且每天喝一杯豆?jié){,對你是很好的奧

    2024-10-17 12:21
  • 回答4

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    孔書雪 醫(yī)師

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    二級甲等

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    每天喝一杯豆?jié){挺好的,可以補鈣,而且豆?jié){的營養(yǎng)很豐富的,最好不要空腹喝豆?jié){,會拉肚子的。

    2024-10-17 12:21
  • 回答5

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    張俊相 住院醫(yī)師

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    每天喝一杯豆?jié){當然可以啦,這個時候身體需要的時候是可以補充的,你懷孕之后的話可以買一點豆角,還有就是花生牛奶都可以喝的,就是這個時候早上起來吃點雞蛋吧!

    2024-10-17 21:18
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