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喝牛奶是否有助于增高?選擇哪種牛奶更適宜?

喝牛奶是否有助于增高?選擇哪種牛奶更適宜?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對(duì)骨骼發(fā)育有益,適量飲用有助于身高的增長(zhǎng)。無論全脂、低脂還是脫脂牛奶,只要符合國(guó)家食品安全標(biāo)準(zhǔn),均可作為增高的輔助飲品。此外,規(guī)律的體育鍛煉,尤其是跳躍運(yùn)動(dòng),對(duì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)同樣重要。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.鈣質(zhì)吸收:牛奶中的鈣易于吸收,是骨骼生長(zhǎng)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素。
    2.蛋白質(zhì)供給:高質(zhì)量的蛋白質(zhì)支持肌肉和骨骼系統(tǒng)的健康發(fā)展。
    3.維生素D含量:牛奶通常富含或添加維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。
    4.乳糖耐受性:確認(rèn)個(gè)體對(duì)乳糖的耐受程度,避免乳糖不耐受引起的不適。
    5.多樣化選擇:全脂、低脂、脫脂牛奶各有優(yōu)勢(shì),可根據(jù)個(gè)人偏好和健康狀況選擇。
    綜上所述,牛奶對(duì)促進(jìn)兒童和青少年的身高增長(zhǎng)有一定積極作用,但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和健康需求合理選擇。同時(shí),均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)也是不可忽視的因素。

    2018-08-14 14:22
  • 回答2

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    這個(gè)時(shí)候你要注意同時(shí)搭配其她幾個(gè)食物補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)的話,才可以給他出進(jìn)谷歌的一個(gè)發(fā)育的吧!

    2017-02-04 02:42
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    喝牛奶是可以增強(qiáng)體質(zhì)和補(bǔ)充鈣質(zhì)的,不管是鮮奶還是調(diào)制奶制品都不錯(cuò)的

    2017-02-04 02:48
  • 回答4

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    這個(gè)沒有什么說法的,只是飲牛奶去增加營(yíng)養(yǎng),平時(shí)還是要多運(yùn)動(dòng)的

    2017-02-04 02:56
  • 回答5

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    耳鼻喉科

    牛奶只不過是補(bǔ)鈣的,有助于骨骼發(fā)育的,并不能直接造成長(zhǎng)高的

    2017-02-04 03:03
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