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堿性食物一般富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，多為蔬菜、水果、豆類等。人體有自身的酸堿平衡調(diào)節(jié)機(jī)制，正常情況下處于微堿性狀態(tài)。酸性體質(zhì)并非嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)概念。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.常見的堿性食物包括香蕉、菠菜、大豆等，它們富含多種維生素和礦物質(zhì)。
2.堿性食物中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
3.其中的鉀元素有助于維持正常的血壓水平。
4.豐富的維生素有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。
5.適量食用能補(bǔ)充營養(yǎng)，維持身體正常代謝。
總之，飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，而非單純追求堿性食物。

堿性體質(zhì)容易懷上男孩子，建議多點(diǎn)吃堿性食物，例如蔬菜（白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶）水果（獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等）少吃酸性食物，例如肉類（雞，鴨，鵝，魚等）花生、啤酒、巧克力，糖、餅干等，也可以吃益生堿，提高生男寶寶的機(jī)率

含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。

就是一般很多蔬菜水果都是堿性食物，就是改善體內(nèi)的酸堿程度